{"id":9390,"date":"2021-07-16T01:00:00","date_gmt":"2021-07-16T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.co.uk\/inspirations\/jak-dziala-platforma-wibracyjna\/"},"modified":"2022-03-23T13:56:02","modified_gmt":"2022-03-23T13:56:02","slug":"comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante\/","title":{"rendered":"Plateforme vibrante \u2013 guide complet pour faire des exercices"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Vous cherchez un moyen de perdre du poids ? Ou peut-\u00eatre souhaitez-vous simplement diversifier vos entra\u00eenements r\u00e9guliers ? Pensez alors \u00e0 acheter une plateforme vibrante, \u00e9galement appel\u00e9e plaque vibrante. Gr\u00e2ce \u00e0 elle, chaque exercice apportera des r\u00e9sultats encore meilleurs. D\u00e9couvrez en d\u00e9tails ces appareils innovants !<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-fb079580-3bf7-44d3-a34f-ad23a8c2ccc3\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante\/#0-comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante->Comment fonctionne une plateforme vibrante&nbsp;?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante\/#1-plateforme-vibrante-%E2%80%93-r%C3%A9sultats>Plateforme vibrante \u2013  r\u00e9sultats<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante\/#2-types-de-plateformes-vibrantes>Types de plateformes vibrantes<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante\/#3-plateforme-vibrante-%E2%80%93-contre-indications>Plateforme vibrante \u2013 contre-indications<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante\/#4-plateforme-vibrante-exercices-pour-maigrir>Plateforme vibrante &#8211; exercices pour maigrir<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante\/#5-plateforme-de-vibration-%E2%80%93-prix-et-conclusion>Plateforme de vibration \u2013 prix et conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante-\">Comment fonctionne une plateforme vibrante&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>La plateforme vibrante peut vous aider \u00e0 d\u00e9marrer votre aventure sportive. Si vous cherchez un moyen de perdre des kilos inutiles et que votre corps ne vous permet pas de courir, commencez \u00e0 vous entra\u00eener avec une plaque vibrante, gr\u00e2ce auquel vous stimulerez vos muscles \u00e0 travailler. Comment fonctionnent les appareils de ce type et comment affectent-ils le corps ?<\/p>\n\n\n\n<p>La plateforme vibrante, comme son nom l&#8217;indique, g\u00e9n\u00e8re des vibrations qui affectent directement les muscles des jambes, de l&#8217;abdomen et des fesses. Lors de l&#8217;utilisation de cet appareil, jusqu&#8217;\u00e0 90% d&#8217;entre eux sont engag\u00e9s, ce qui est un r\u00e9sultat extraordinaire. A titre de comparaison, il convient de mentionner que l&#8217;entra\u00eenement traditionnel affecte environ 45% des muscles.<\/p>\n\n\n\n<p>Par cons\u00e9quent, la plaque vibrante permet une double charge sur les muscles \u2013 par l&#8217;impact de vibrations intenses sur eux et par l&#8217;exercice d&#8217;exercices effectu\u00e9s en utilisant la plate-forme commut\u00e9e. De telles sessions avec cet appareil rendent chaque entra\u00eenement plus efficace qu&#8217;avant !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-plateforme-vibrante-%E2%80%93-r%C3%A9sultats\">Plateforme vibrante \u2013  r\u00e9sultats<\/h2>\n\n\n\n<p>Que offre-t-elle la plateforme vibrante ? Les premi\u00e8res r\u00e9ponses qui viennent \u00e0 l\u2019esprit sont&nbsp;: la possibilit\u00e9 de perdre du poids, d&#8217;am\u00e9liorer sa condition physique et de diversifier ses entra\u00eenements r\u00e9guliers vient imm\u00e9diatement \u00e0 l&#8217;esprit. Cependant, l&#8217;utilisation d&#8217;une machine vibrante pour perdre du poids n&#8217;est qu&#8217;un \u00e9l\u00e9ment de tous ses effets. Quels sont les autres avantages de la plateforme vibrante&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les vibrations intensives am\u00e9liorent consid\u00e9rablement la circulation sanguine,<\/li><li>La plateforme vibrante r\u00e9duit la cellulite,<\/li><li>Votre silhouette devient encore plus athl\u00e9tique et votre peau plus ferme,<\/li><li>Le tapis vibrant am\u00e9liore le syst\u00e8me immunitaire global du corps,<\/li><li>Gr\u00e2ce aux s\u00e9ances sur la plateforme vibrante, il est possible de r\u00e9duire le stress, et un massage sp\u00e9cifique vous apportera une sensation de d\u00e9tente,<\/li><li>Sous l&#8217;influence d&#8217;une stimulation r\u00e9guli\u00e8re au travail, vos ligaments et tendons gagneront en souplesse et vos os seront renforc\u00e9s,<\/li><li>L&#8217;entra\u00eenement sur une plaque vibrante favorise l&#8217;\u00e9limination des toxines du corps, acc\u00e9l\u00e8re le m\u00e9tabolisme.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Au vu de tant d&#8217;avantages, il n&#8217;est pas \u00e9tonnant que les plateformes vibrantes deviennent un <a href=\"https:\/\/www.expondo.fr\/equipement-de-sport\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9quipement de sport<\/a> indispensable pour les clubs fitness et de plus en plus souvent aussi \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-types-de-plateformes-vibrantes\">Types de plateformes vibrantes<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous recherchez une plaque vibrante pour la maison ou le club de fitness, assurez-vous d&#8217;abord de savoir quels mod\u00e8les de cet appareil vous pouvez choisir et en quoi ils diff\u00e8rent :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Plateforme de vibration axiale \u2013 le point central du tapis reste immobile \u00e0 tout moment. D&#8217;autre part, les c\u00f4t\u00e9s de la plaque vibrante effectuent un mouvement similaire \u00e0 celui des balan\u00e7oires, c&#8217;est-\u00e0-dire de haut en bas. Elle imite l&#8217;effet obtenu en courant et en marchant.<\/li><li>Plateforme de vibration lin\u00e9aire \u2013 Ces tapis de vibration bougent de haut en bas. Ils sont beaucoup moins populaires que les variantes axiales car ils provoquent beaucoup plus de vibrations de la t\u00eate, ce qui est ind\u00e9sirable pendant l&#8217;exercice.<\/li><li>Plateforme vibrante 3D \u2013 ce type de plaques vibrantes g\u00e9n\u00e8re des vibrations multidirectionnelles, gr\u00e2ce auxquelles vous pouvez profiter de l&#8217;efficacit\u00e9 exceptionnelle de chaque entra\u00eenement.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-plateforme-vibrante-%E2%80%93-contre-indications\">Plateforme vibrante \u2013 contre-indications<\/h2>\n\n\n\n<p>L&#8217;utilisation d\u2019une plateforme vibrante pr\u00e9sente de nombreux avantages, que nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9s \u00e0 plusieurs reprises. Cependant, avant de prendre une d\u00e9cision d&#8217;achat, sachez qui ne devrait pas utiliser ces types d&#8217;appareils. Quelles sont les contre-indications \u00e0 l&#8217;utilisation de la plateforme vibrante ? Les appareils vibrants ne doivent pas \u00eatre utilis\u00e9s par des personnes en phase de croissance qui n&#8217;ont pas encore termin\u00e9 le processus d&#8217;ossification. Par cons\u00e9quent, les tapis vibrants ne sont donc pas recommand\u00e9s pour les enfants et les adolescents de moins de 16 ans. Ils doivent \u00e9galement \u00eatre \u00e9vit\u00e9s par les personnes souffrant de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>maladies cardiaques,<\/li><li>\u00e9pilepsie,<\/li><li>cancers,<\/li><li>La maladie de Parkinson.<\/li><li>hernie,<\/li><li>maladie des reins et des calculs biliaires,<\/li><li>maladies inflammatoires et infectieuses,<\/li><li>thrombophl\u00e9bite.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Il est \u00e9galement d\u00e9conseill\u00e9 d&#8217;utiliser des plateformes vibrantes pendant la grossesse, la puerp\u00e9ralit\u00e9 et l&#8217;allaitement.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_60f171e14d01e\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-53-x-37-cm-120-kg-max-10230173\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230173_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-53-x-37-cm-120-kg-max-10230173\">\n                        Plateforme vibrante &#8211; 53 x 37 cm &#8211; 120 kg max.                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>356.00&nbsp;\u20ac<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-49-5-x-30-cm-120-kg-max-fonction-twist-10230172\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230172_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-49-5-x-30-cm-120-kg-max-fonction-twist-10230172\">\n                        Plateforme vibrante &#8211; 49,5 x 30 cm &#8211; 120 kg max. &#8211; Fonction Twist                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-61-x-32-cm-120-kg-max-telecommande-10230164\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230164_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-61-x-32-cm-120-kg-max-telecommande-10230164\">\n                        Plateforme vibrante &#8211; 61 x 32 cm &#8211; 120 kg max. &#8211; T\u00e9l\u00e9commande                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-avec-siege-61-x-35-cm-120-kg-max-telecommande-10230166\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230166_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-plateforme-vibrante-avec-siege-61-x-35-cm-120-kg-max-telecommande-10230166\">\n                        Plateforme vibrante avec si\u00e8ge &#8211; 61 x 35 cm &#8211; 120 kg max. &#8211; T\u00e9l\u00e9commande                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-plateforme-vibrante-exercices-pour-maigrir\">Plateforme vibrante &#8211; exercices pour maigrir<\/h2>\n\n\n\n<p>Si rien ne vous emp\u00eache de commencer l&#8217;entra\u00eenement, cela vaut la peine d&#8217;apprendre \u00e0 faire de l&#8217;exercice sur la plateforme vibrante. Les possibilit\u00e9s sont presque infinies ! Beaucoup de gens d\u00e9cident de s&#8217;entra\u00eener passivement, mais c&#8217;est une grosse erreur \u2013 vous obtiendrez de bien meilleurs r\u00e9sultats si vous ne vous arr\u00eatez pas aux vibrations musculaires stimul\u00e9es par les vibrations, mais aussi si vous vous engagez physiquement dans le processus de br\u00fbler des graisses et de renforcement de la masse musculaire.<\/p>\n\n\n\n<p>La plateforme vibrante convient pour : faire des exercices d&#8217;abdomen ! Vous pouvez vous allonger dessus et commencer \u00e0 faire des redressements assis, \u00e0 faire des squats r\u00e9guliers et \u00e0 vous agenouiller sur la plaque, faire du patin \u00e0 roulettes sur le sol. L&#8217;exercice sur la plaque vibrante peut \u00eatre tr\u00e8s vari\u00e9 &#8211; utilisez-la pour faire des pompes, alternative lunge et des \u00e9tirements. Quel que soit l&#8217;entra\u00eenement sur la plateforme de vibration que vous choisissez, \u00e0 chaque mouvement, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que les exercices seront plus efficaces. En effet, &nbsp;profitez des vibrations qui sont b\u00e9n\u00e9fiques pour vos muscles !<\/p>\n\n\n\n<p>Comment faire de l&#8217;exercice sur la plaque vibrante pour perdre du poids ? Intens\u00e9ment ! Le type d&#8217;exercice n&#8217;est pas si important. Ce qui compte c\u2019est de se fatiguer et de r\u00e9p\u00e9ter r\u00e9guli\u00e8rement son entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-plateforme-de-vibration-%E2%80%93-prix-et-conclusion\">Plateforme de vibration \u2013 prix et conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Kolejn\u0105, ogromn\u0105 zalet\u0105 platformy wibracyjnej jest jej niewyg\u00f3rowana cena. Proste modele mo\u017cna kupi\u0107 ju\u017c za ok. 400 z\u0142, natomiast bardziej zaawansowane sprz\u0119ty kosztuj\u0105 ok. 1000 z\u0142, cho\u0107 oczywi\u015bcie wiadomo, \u017ce profesjonalny sprz\u0119t fitness mo\u017ce by\u0107 o wiele dro\u017cszy.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142yta wibracyjna ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 przyst\u0119pno\u015b\u0107 mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 wyposa\u017ceniem ka\u017cdego domu i mieszkania \u2013 tym bardziej, \u017ce nie zajmuje wiele miejsca, a mo\u017ce bardzo przyczyni\u0107 si\u0119 do efektywniejszego odchudzania si\u0119 i budowania kondycji oraz masy mi\u0119\u015bniowej ca\u0142ego cia\u0142a. Je\u015bli wi\u0119c tylko nie przeszkodz\u0105 Ci przeciwwskazania, ju\u017c dzisiaj zr\u00f3b pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki i lepszego zdrowia!<\/p>\n\n\n\n<p>Un autre grand avantage de la plateforme de vibration est son prix abordable. Des mod\u00e8les simples peuvent \u00eatre achet\u00e9s pour environ 100 euros, tandis que des \u00e9quipements plus avanc\u00e9s co\u00fbtent environ 400 euros, bien qu&#8217;il soit \u00e9vident que les \u00e9quipements de fitness professionnels peuvent \u00eatre beaucoup plus chers.<\/p>\n\n\n\n<p>En raison de son accessibilit\u00e9, la plaque vibrante peut devenir un accessoire de chaque maison et appartement &#8211; d&#8217;autant plus qu&#8217;elle ne prend pas beaucoup de place, et peut contribuer \u00e0 une perte de poids plus efficace et \u00e0 un renforcement de la forme physique et de la masse musculaire de tout le corps. Si les contre-indications ne vous concernent pas, faites le premier pas vers votre silhouette de r\u00eave et une meilleure sant\u00e9 d\u00e8s aujourd&#8217;hui !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous cherchez un moyen de perdre du poids ? 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Ou peut-\u00eatre souhaitez-vous simplement diversifier vos entra\u00eenements r\u00e9guliers ? Pensez alors \u00e0 acheter une plateforme vibrante, \u00e9galement appel\u00e9e plaque vibrante. Gr\u00e2ce \u00e0 elle, chaque exercice apportera des r\u00e9sultats encore meilleurs. D\u00e9couvrez en d\u00e9tails ces appareils innovants !<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 id=\"0-comment-fonctionne-une-plateforme-vibrante-\">Comment fonctionne une plateforme vibrante&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>La plateforme vibrante peut vous aider \u00e0 d\u00e9marrer votre aventure sportive. Si vous cherchez un moyen de perdre des kilos inutiles et que votre corps ne vous permet pas de courir, commencez \u00e0 vous entra\u00eener avec une plaque vibrante, gr\u00e2ce auquel vous stimulerez vos muscles \u00e0 travailler. Comment fonctionnent les appareils de ce type et comment affectent-ils le corps ?<\/p>\n\n\n\n<p>La plateforme vibrante, comme son nom l'indique, g\u00e9n\u00e8re des vibrations qui affectent directement les muscles des jambes, de l'abdomen et des fesses. Lors de l'utilisation de cet appareil, jusqu'\u00e0 90% d'entre eux sont engag\u00e9s, ce qui est un r\u00e9sultat extraordinaire. A titre de comparaison, il convient de mentionner que l'entra\u00eenement traditionnel affecte environ 45% des muscles.<\/p>\n\n\n\n<p>Par cons\u00e9quent, la plaque vibrante permet une double charge sur les muscles \u2013 par l'impact de vibrations intenses sur eux et par l'exercice d'exercices effectu\u00e9s en utilisant la plate-forme commut\u00e9e. De telles sessions avec cet appareil rendent chaque entra\u00eenement plus efficace qu'avant !<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"1-plateforme-vibrante-%E2%80%93-r%C3%A9sultats\">Plateforme vibrante \u2013  r\u00e9sultats<\/h2>\n\n\n\n<p>Que offre-t-elle la plateforme vibrante ? Les premi\u00e8res r\u00e9ponses qui viennent \u00e0 l\u2019esprit sont&nbsp;: la possibilit\u00e9 de perdre du poids, d'am\u00e9liorer sa condition physique et de diversifier ses entra\u00eenements r\u00e9guliers vient imm\u00e9diatement \u00e0 l'esprit. Cependant, l'utilisation d'une machine vibrante pour perdre du poids n'est qu'un \u00e9l\u00e9ment de tous ses effets. Quels sont les autres avantages de la plateforme vibrante&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Les vibrations intensives am\u00e9liorent consid\u00e9rablement la circulation sanguine,<\/li><li>La plateforme vibrante r\u00e9duit la cellulite,<\/li><li>Votre silhouette devient encore plus athl\u00e9tique et votre peau plus ferme,<\/li><li>Le tapis vibrant am\u00e9liore le syst\u00e8me immunitaire global du corps,<\/li><li>Gr\u00e2ce aux s\u00e9ances sur la plateforme vibrante, il est possible de r\u00e9duire le stress, et un massage sp\u00e9cifique vous apportera une sensation de d\u00e9tente,<\/li><li>Sous l'influence d'une stimulation r\u00e9guli\u00e8re au travail, vos ligaments et tendons gagneront en souplesse et vos os seront renforc\u00e9s,<\/li><li>L'entra\u00eenement sur une plaque vibrante favorise l'\u00e9limination des toxines du corps, acc\u00e9l\u00e8re le m\u00e9tabolisme.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Au vu de tant d'avantages, il n'est pas \u00e9tonnant que les plateformes vibrantes deviennent un <a href=\"https:\/\/www.expondo.fr\/equipement-de-sport\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9quipement de sport<\/a> indispensable pour les clubs fitness et de plus en plus souvent aussi \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"2-types-de-plateformes-vibrantes\">Types de plateformes vibrantes<\/h2>\n\n\n\n<p>Si vous recherchez une plaque vibrante pour la maison ou le club de fitness, assurez-vous d'abord de savoir quels mod\u00e8les de cet appareil vous pouvez choisir et en quoi ils diff\u00e8rent :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Plateforme de vibration axiale \u2013 le point central du tapis reste immobile \u00e0 tout moment. D'autre part, les c\u00f4t\u00e9s de la plaque vibrante effectuent un mouvement similaire \u00e0 celui des balan\u00e7oires, c'est-\u00e0-dire de haut en bas. Elle imite l'effet obtenu en courant et en marchant.<\/li><li>Plateforme de vibration lin\u00e9aire \u2013 Ces tapis de vibration bougent de haut en bas. Ils sont beaucoup moins populaires que les variantes axiales car ils provoquent beaucoup plus de vibrations de la t\u00eate, ce qui est ind\u00e9sirable pendant l'exercice.<\/li><li>Plateforme vibrante 3D \u2013 ce type de plaques vibrantes g\u00e9n\u00e8re des vibrations multidirectionnelles, gr\u00e2ce auxquelles vous pouvez profiter de l'efficacit\u00e9 exceptionnelle de chaque entra\u00eenement.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"3-plateforme-vibrante-%E2%80%93-contre-indications\">Plateforme vibrante \u2013 contre-indications<\/h2>\n\n\n\n<p>L'utilisation d\u2019une plateforme vibrante pr\u00e9sente de nombreux avantages, que nous avons d\u00e9j\u00e0 \u00e9voqu\u00e9s \u00e0 plusieurs reprises. Cependant, avant de prendre une d\u00e9cision d'achat, sachez qui ne devrait pas utiliser ces types d'appareils. Quelles sont les contre-indications \u00e0 l'utilisation de la plateforme vibrante ? Les appareils vibrants ne doivent pas \u00eatre utilis\u00e9s par des personnes en phase de croissance qui n'ont pas encore termin\u00e9 le processus d'ossification. Par cons\u00e9quent, les tapis vibrants ne sont donc pas recommand\u00e9s pour les enfants et les adolescents de moins de 16 ans. Ils doivent \u00e9galement \u00eatre \u00e9vit\u00e9s par les personnes souffrant de :<\/p>\n\n\n\n<ul><li>maladies cardiaques,<\/li><li>\u00e9pilepsie,<\/li><li>cancers,<\/li><li>La maladie de Parkinson.<\/li><li>hernie,<\/li><li>maladie des reins et des calculs biliaires,<\/li><li>maladies inflammatoires et infectieuses,<\/li><li>thrombophl\u00e9bite.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Il est \u00e9galement d\u00e9conseill\u00e9 d'utiliser des plateformes vibrantes pendant la grossesse, la puerp\u00e9ralit\u00e9 et l'allaitement.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 id=\"4-plateforme-vibrante-exercices-pour-maigrir\">Plateforme vibrante - exercices pour maigrir<\/h2>\n\n\n\n<p>Si rien ne vous emp\u00eache de commencer l'entra\u00eenement, cela vaut la peine d'apprendre \u00e0 faire de l'exercice sur la plateforme vibrante. Les possibilit\u00e9s sont presque infinies ! Beaucoup de gens d\u00e9cident de s'entra\u00eener passivement, mais c'est une grosse erreur \u2013 vous obtiendrez de bien meilleurs r\u00e9sultats si vous ne vous arr\u00eatez pas aux vibrations musculaires stimul\u00e9es par les vibrations, mais aussi si vous vous engagez physiquement dans le processus de br\u00fbler des graisses et de renforcement de la masse musculaire.<\/p>\n\n\n\n<p>La plateforme vibrante convient pour : faire des exercices d'abdomen ! Vous pouvez vous allonger dessus et commencer \u00e0 faire des redressements assis, \u00e0 faire des squats r\u00e9guliers et \u00e0 vous agenouiller sur la plaque, faire du patin \u00e0 roulettes sur le sol. L'exercice sur la plaque vibrante peut \u00eatre tr\u00e8s vari\u00e9 - utilisez-la pour faire des pompes, alternative lunge et des \u00e9tirements. Quel que soit l'entra\u00eenement sur la plateforme de vibration que vous choisissez, \u00e0 chaque mouvement, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que les exercices seront plus efficaces. En effet, &nbsp;profitez des vibrations qui sont b\u00e9n\u00e9fiques pour vos muscles !<\/p>\n\n\n\n<p>Comment faire de l'exercice sur la plaque vibrante pour perdre du poids ? Intens\u00e9ment ! Le type d'exercice n'est pas si important. Ce qui compte c\u2019est de se fatiguer et de r\u00e9p\u00e9ter r\u00e9guli\u00e8rement son entra\u00eenement.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"5-plateforme-de-vibration-%E2%80%93-prix-et-conclusion\">Plateforme de vibration \u2013 prix et conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Kolejn\u0105, ogromn\u0105 zalet\u0105 platformy wibracyjnej jest jej niewyg\u00f3rowana cena. Proste modele mo\u017cna kupi\u0107 ju\u017c za ok. 400 z\u0142, natomiast bardziej zaawansowane sprz\u0119ty kosztuj\u0105 ok. 1000 z\u0142, cho\u0107 oczywi\u015bcie wiadomo, \u017ce profesjonalny sprz\u0119t fitness mo\u017ce by\u0107 o wiele dro\u017cszy.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142yta wibracyjna ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 przyst\u0119pno\u015b\u0107 mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 wyposa\u017ceniem ka\u017cdego domu i mieszkania \u2013 tym bardziej, \u017ce nie zajmuje wiele miejsca, a mo\u017ce bardzo przyczyni\u0107 si\u0119 do efektywniejszego odchudzania si\u0119 i budowania kondycji oraz masy mi\u0119\u015bniowej ca\u0142ego cia\u0142a. Je\u015bli wi\u0119c tylko nie przeszkodz\u0105 Ci przeciwwskazania, ju\u017c dzisiaj zr\u00f3b pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki i lepszego zdrowia!<\/p>\n\n\n\n<p>Un autre grand avantage de la plateforme de vibration est son prix abordable. Des mod\u00e8les simples peuvent \u00eatre achet\u00e9s pour environ 100 euros, tandis que des \u00e9quipements plus avanc\u00e9s co\u00fbtent environ 400 euros, bien qu'il soit \u00e9vident que les \u00e9quipements de fitness professionnels peuvent \u00eatre beaucoup plus chers.<\/p>\n\n\n\n<p>En raison de son accessibilit\u00e9, la plaque vibrante peut devenir un accessoire de chaque maison et appartement - d'autant plus qu'elle ne prend pas beaucoup de place, et peut contribuer \u00e0 une perte de poids plus efficace et \u00e0 un renforcement de la forme physique et de la masse musculaire de tout le corps. Si les contre-indications ne vous concernent pas, faites le premier pas vers votre silhouette de r\u00eave et une meilleure sant\u00e9 d\u00e8s aujourd'hui !<\/p>\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9390"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9390"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9390\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27101,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9390\/revisions\/27101"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9390"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9390"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9390"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=9390"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}