{"id":3187,"date":"2020-11-16T20:10:24","date_gmt":"2020-11-16T20:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.de\/inspirationen\/health-benefits-of-using-a-sauna-the-expondo-guide\/"},"modified":"2022-08-16T12:30:17","modified_gmt":"2022-08-16T12:30:17","slug":"les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du sauna &#8211; Guide Expondo"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Les saunas sont tr\u00e8s populaires depuis des si\u00e8cles, et dans certains pays, comme la Finlande, l&#8217;Estonie ou la Lituanie, ils jouent un r\u00f4le social tr\u00e8s important.\u00a0Indubitablement\u00a0en visitant r\u00e9guli\u00e8rement de tels endroits, nous assurerons de meilleures performances de notre corps, am\u00e9liorerons notre sant\u00e9 et vivrons des moments de d\u00e9tente bienheureuse. Si vous souhaitez en savoir plus sur les\u00a0bienfaits\u00a0du\u00a0du\u00a0sauna, ce guide est pour vous.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-c00a7b9b-9190-44fa-b778-61d7326e819e\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/#0-sauna-%C3%A0-vapeur%E2%80%93-avantages>Sauna&nbsp;\u00e0&nbsp;vapeur\u2013&nbsp;avantages<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/#1-sauna-humide-%E2%80%93-bienfaits>Sauna humide&nbsp;\u2013&nbsp;bienfaits<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/#2-sauna-sec-%E2%80%93-bienfaits>Sauna sec&nbsp;\u2013&nbsp;bienfaits<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/#3-sauna-infrarouge%E2%80%93-bienfaits>Sauna infrarouge\u2013&nbsp;bienfaits<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/#4-sauna-et-sant%C3%A9>Sauna&nbsp;et sant\u00e9<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/#5-a-quelle-fr%C3%A9quence-peut-on-aller-au-sauna>A quelle fr\u00e9quence&nbsp;peut-on aller au&nbsp;sauna?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/#6-sauna-%E2%80%93-les-contre-indications-%C3%A0-l%E2%80%99utilisation-du-sauna>Sauna \u2013&nbsp;les contre-indications \u00e0 l\u2019utilisation du sauna<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/#7-quels-sont-les-bienfaits-du-sauna-apr%C3%A8s-un%C2%A0entra%C3%AEnement->Quels sont les bienfaits du sauna apr\u00e8s un\u00a0entra\u00eenement?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/les-bienfaits-du-sauna-guide-expondo\/#8-les-bienfaits-du-sauna-%E2%80%93-conclusion>Les bienfaits du sauna&nbsp;\u2013&nbsp;conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-sauna-%C3%A0-vapeur%E2%80%93-avantages\">Sauna&nbsp;\u00e0&nbsp;vapeur\u2013&nbsp;avantages<\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe de&nbsp;diff\u00e9rents&nbsp;types de saunas.&nbsp;Chacun d\u2019eux offre une temp\u00e9rature et humidit\u00e9 vari\u00e9es.&nbsp;Le sauna le plus r\u00e9pandu est le sauna \u00e0 vapeur. Le taux d\u2019humidit\u00e9 relative atteint le 100% et la temp\u00e9rature oscille entre 40 et&nbsp;50 degr\u00e9s&nbsp;Celcius.&nbsp;En effet,&nbsp;la&nbsp;s\u00e9ance&nbsp;au sauna&nbsp;\u00e0&nbsp;vapeur&nbsp;stimule&nbsp;la circulation sanguine,&nbsp;booste les d\u00e9fenses naturelles et contribue au bon fonctionnement du syst\u00e8me cardio-vasculaire.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La liste de ses avantages n\u2019est pas exhaustive.&nbsp;Le sauna am\u00e9liore le m\u00e9tabolisme et chasse les toxines accumul\u00e9es dans l\u2019organisme.&nbsp;Il garantit \u00e9galement un bon bol d\u2019\u00e9nergie et relaxe les sportifs ou toutes les personnes actives.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-sauna-humide-%E2%80%93-bienfaits\">Sauna humide&nbsp;\u2013&nbsp;bienfaits<\/h2>\n\n\n\n<p>Le sauna humide,&nbsp;appel\u00e9&nbsp;aussi hammam,&nbsp;se&nbsp;pr\u00e9sente&nbsp;un peu&nbsp;diff\u00e9remment. La temp\u00e9rature se situe entre&nbsp;70\u00b0C&nbsp;et&nbsp;90\u00b0C&nbsp;et l\u2019humidit\u00e9 s\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0&nbsp;25%&nbsp;\u00e0&nbsp;39%. Ce type de sauna combat particuli\u00e8rement les probl\u00e8mes de la&nbsp;peau:&nbsp;acn\u00e9, peau grasse. La vapeur chaude facilite l\u2019absorption&nbsp;des produits de soin. En plus, le sauna humide est&nbsp;\u00e9galement&nbsp;conseill\u00e9&nbsp;aux personnes&nbsp;souffrant&nbsp;de maladies respiratoires et&nbsp;rhumatismes&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>D&#8217;autres&nbsp;bienfaits&nbsp;du&nbsp;sauna humide sont, comme dans le cas du&nbsp;sauna \u00e0 vapeur, une circulation sanguine am\u00e9lior\u00e9e, une&nbsp;endurance&nbsp;accrue et&nbsp;un moment de&nbsp;d\u00e9tente&nbsp;garantie.&nbsp;L\u2019humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e agit comme un massage sur le corps, r\u00e9duisant les&nbsp;tensions&nbsp;musculaires&nbsp;et relaxant l&#8217;esprit.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-sauna-sec-%E2%80%93-bienfaits\">Sauna sec&nbsp;\u2013&nbsp;bienfaits<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n        <div id=\"block_62fb8b0c71372\" class=\"wpmagus-block expondo-block expondo-block-photo-with-hotspots\">\n          <div\n            class=\"wpmagus-block__inner-container expondo-block__inner-container photo-with-hotspots-container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/piec_1_10250211.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/piec_1_10250211.jpg 1024w, https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/piec_1_10250211-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/piec_1_10250211-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>            <ul class=\"list list--hotspots\">\n                              <li class=\"item\" style=\"left: 14.00%; top: 55.00%;\">\n                  <button class=\"hotspot\"\n                    style=\"background-color: #1e73be\"\n                    >+<\/button>\n                  <div class=\"description\" style=\"position:relative;z-index:10;padding:24px;\">\n                                          <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-avec-evaporateur-11-5-kw-30-a-110-0c-10250211\"\n                        style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250211_photo_1\">\n                      <strong class=\"title\"><a\n                          href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-avec-evaporateur-11-5-kw-30-a-110-0c-10250211\">\n                          Po\u00eale pour sauna avec \u00e9vaporateur &#8211; 11,5 kW &#8211; 30 \u00e0 110 \u00b0C<\/a>\n                      <\/strong>\n                      <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                        href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-avec-evaporateur-11-5-kw-30-a-110-0c-10250211\/\">Commandez maintenant<\/a>\n                                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                                      <\/div>\n                <\/li>\n                          <\/ul>\n                          <div class=\"description description--mob\"\n                style=\"display: none!important;position: relative; z-index: 10;transform: translateY(-50%);margin: 0 10%;padding: 2rem;border-radius: 8px;\">\n                                  <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-avec-evaporateur-11-5-kw-30-a-110-0c-10250211\"\n                    style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250211_photo_1\">\n                  <strong class=\"title\"><a\n                      href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-avec-evaporateur-11-5-kw-30-a-110-0c-10250211\">Po\u00eale pour sauna avec \u00e9vaporateur &#8211; 11,5 kW &#8211; 30 \u00e0 110 \u00b0C<\/a><\/strong>\n                  <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                    href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-avec-evaporateur-11-5-kw-30-a-110-0c-10250211\">Commandez maintenant<\/a>\n                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                              <\/div>\n                      <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Un autre type est un sauna sec.&nbsp;Originaire&nbsp;des pays scandinaves, il est \u00e9galement appel\u00e9 sauna finlandais. Sa temp\u00e9rature est d&#8217;environ 110 degr\u00e9s Celsius et l&#8217;humidit\u00e9 n&#8217;est que de 15%. Comme&nbsp;tout sauna, les avantages d&#8217;un sauna sec comprennent le renforcement&nbsp;des&nbsp;d\u00e9fenses immunitaires, l&#8217;am\u00e9lioration du syst\u00e8me circulatoire et de la fonction cardiaque, ainsi que la&nbsp;d\u00e9tente&nbsp;musculaire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Le sauna finlandais est \u00e9galement recommand\u00e9 pour ceux qui souffrent d&#8217;asthme bronchique, de polyarthrite rhumato\u00efde chronique, de spondylarthrite ankylosante, de bronchite chronique, d&#8217;obstruction art\u00e9rielle ou&nbsp;d\u2019angine de poitrine. Mais ce n&#8217;est pas tout, car en une seule s\u00e9ance dans un sauna sec, il est possible de br\u00fbler jusqu&#8217;\u00e0 300 calories.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-sauna-infrarouge%E2%80%93-bienfaits\">Sauna infrarouge\u2013&nbsp;bienfaits<\/h2>\n\n\n\n<p>Une autre variante&nbsp;de sauna est le saune infrarouge o\u00f9&nbsp;l&#8217;\u00e9nergie thermique est produite par l&#8217;action du rayonnement infrarouge. En cons\u00e9quence, on ne note pas d&#8217;augmentation de temp\u00e9rature ou d&#8217;humidit\u00e9. Dans un sauna infrarouge, seule la temp\u00e9rature du corps humain augmente. Par cons\u00e9quent, contrairement&nbsp;aux autres types de sauna, celui-ci peut \u00eatre fr\u00e9quent\u00e9 par&nbsp;les enfants et les personnes&nbsp;\u00e2g\u00e9es.&nbsp;En citant les&nbsp;bienfaits du sauna infrarouge,&nbsp;il convient de mentionner qu&#8217;il r\u00e9duit efficacement les effets du stress, la tension nerveuse, le malaise et la fatigue. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 aux patients se plaignant de maux de dos, de discopathie ou de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence articulaire. Un chauffage intensif du corps signifie \u00e9galement que lors d&#8217;une s\u00e9ance dans une cabine de sauna infrarouge, vous pouvez br\u00fbler&nbsp;quelques&nbsp;centaines de calories.&nbsp;<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_5fa9a1bfcc85e\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-6-kw-modele-en-colonne-30-a-110-0c-10250208\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250208_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-6-kw-modele-en-colonne-30-a-110-0c-10250208\">\n                        Po\u00eale pour sauna- 6 kW &#8211; Mod\u00e8le en colonne &#8211; 30 \u00e0 110 \u00b0C                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-avec-evaporateur-11-5-kw-30-a-110-0c-10250211\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250211_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-avec-evaporateur-11-5-kw-30-a-110-0c-10250211\">\n                        Po\u00eale pour sauna avec \u00e9vaporateur &#8211; 11,5 kW &#8211; 30 \u00e0 110 \u00b0C                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-8-kw-30-a-110-0c-unite-de-commande-comprise-10250218\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250218_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-8-kw-30-a-110-0c-unite-de-commande-comprise-10250218\">\n                        Po\u00eale pour sauna &#8211; 8 kW &#8211; 30 \u00e0 110 \u00b0C &#8211; Unit\u00e9 de commande comprise                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>186.00&nbsp;\u20ac<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-9-kw-30-a-110-0c-enveloppe-en-inox-10250229\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250229_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-9-kw-30-a-110-0c-enveloppe-en-inox-10250229\">\n                        Po\u00eale pour sauna &#8211; 9 kW &#8211; 30 \u00e0 110 \u00b0C &#8211; Enveloppe en inox                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-sauna-et-sant%C3%A9\">Sauna&nbsp;et sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Comme vous pouvez le&nbsp;constater, dans de nombreux cas en mati\u00e8re de sant\u00e9, le sauna peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique.&nbsp;L\u2019action de la chaleur procure des bienfaits sur notre organisme comme&nbsp;la bonne circulation sanguine,&nbsp;l\u2019augmentation des performances&nbsp;cardiaques,&nbsp;la purification&nbsp;du corps des toxines, l&#8217;am\u00e9lioration du m\u00e9tabolisme. La s\u00e9ance de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.expondo.fr\/accessoire-pour-sauna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sauna<\/a>&nbsp;soulage&nbsp;les&nbsp;affections rhumatismales, la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence des articulations, ainsi qu\u2019elle aide \u00e0&nbsp;lutter&nbsp;contre le&nbsp;stress,&nbsp;affaiblit&nbsp;les tensions nerveuses,&nbsp;combat&nbsp;la fatigue et le mal-\u00eatre. De plus, les saunas sont recommand\u00e9s pour ceux qui souffrent de transpiration excessive et&nbsp;de&nbsp;dermite\u202fs\u00e9borrh\u00e9ique.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une des raisons qui incite les gens \u00e0 se faire une s\u00e9ance de sauna&nbsp;est la perspective&nbsp;de br\u00fbler rapidement des calories (plusieurs centaines de calories en une s\u00e9ance), ce qui a bien s\u00fbr un impact important sur la sant\u00e9. Les personnes qui souhaitent am\u00e9liorer les effets des produits cosm\u00e9tiques&nbsp;sur&nbsp;la&nbsp;&nbsp;peau&nbsp;devraient \u00e9galement&nbsp;programmer un passage au&nbsp;sauna. La vapeur chaude nettoie les pores et facilite ainsi l&#8217;absorption des huiles corporelles, lotions, masques ou autres&nbsp;produits de soin.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-a-quelle-fr%C3%A9quence-peut-on-aller-au-sauna\">A quelle fr\u00e9quence&nbsp;peut-on aller au&nbsp;sauna?<\/h2>\n\n\n\n<p>Afin de profiter pleinement du sauna, il faut respecter la r\u00e8gle que pr\u00e9conisent les sp\u00e9cialistes et m\u00e9decins : s\u2019y rendre r\u00e9guli\u00e8rement.&nbsp;Ind\u00e9pendamment de vos pr\u00e9f\u00e9rences pour un sauna \u00e0 vapeur, sec, humide ou infrarouge, il est conseill\u00e9 de pratiquer 2 s\u00e9ances par semaine.&nbsp;N\u2019oubliez donc pas de l\u2019inscrire&nbsp;\u00e0&nbsp;votre planning hebdomadaire.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-sauna-%E2%80%93-les-contre-indications-%C3%A0-l%E2%80%99utilisation-du-sauna\">Sauna \u2013&nbsp;les contre-indications \u00e0 l\u2019utilisation du sauna<\/h2>\n\n\n\n<p>Malgr\u00e9 toute son action b\u00e9n\u00e9fique pour la&nbsp;sant\u00e9, il existe&nbsp;quelques&nbsp;contre-indications aux s\u00e9ances de sauna.&nbsp;Il est d\u00e9conseill\u00e9 aux personnes atteintes de&nbsp;certaines&nbsp;maladies.&nbsp;Avant de s\u2019offrir une&nbsp;s\u00e9ance,&nbsp; demandez&nbsp;l\u2019avis de&nbsp;votre m\u00e9decin.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Qui devrait renoncer \u00e0 aller au sauna\u202f?&nbsp;Certainement les personnes&nbsp;gripp\u00e9es&nbsp;et ayant de la&nbsp;fi\u00e8vre. Dans cette situation les inhalations n\u2019am\u00e9lioreront pas notre \u00e9tat de&nbsp;sante&nbsp;et m\u00eame,&nbsp;sans aucun doute,&nbsp;pourront l\u2019aggraver.&nbsp;Le sauna peut constituer une charge&nbsp;excessive&nbsp;\u00e0&nbsp;notre organisme qui n\u2019aura pas assez de d\u00e9fenses&nbsp;pour&nbsp;combattre l\u2019infection.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il est strictement&nbsp;d\u00e9fendu&nbsp;de profiter du sauna si vous&nbsp;\u00eates sujets aux maladies du syst\u00e8me cardio-vasculaire pour \u00e9viter le risque de d\u00e9shydratation, de perturbation de l\u2019\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique, ainsi qu&#8217;une chute soudaine de la pression art\u00e9rielle. Ceci vient du fait qu\u2019au sauna nous produisons plus de sueur&nbsp;et nous expirons plus d\u2019air. En effet, l\u2019organisme d\u2019une personne souffrant des&nbsp;maladies cardio-vasculaires graves&nbsp;travaille trop intensivement,&nbsp;ce qui peut entrainer&nbsp;des&nbsp;malaises,&nbsp;&nbsp;&nbsp;l\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et m\u00eame l\u2019arr\u00eat cardiaque.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les contre-indications \u00e0 la fr\u00e9quentation du sauna concernent \u00e9galement les femmes\u00a0pendant les menstruations. Durant les r\u00e8gles,\u00a0le corps est fortement affaibli et tr\u00e8s sensible aux infections. La m\u00eame\u00a0prescription s\u2019adresse aux\u00a0femmes enceintes.\u00a0Une temp\u00e9rature trop \u00e9lev\u00e9e r\u00e9duit la tension art\u00e9rielle et limite le flux sanguin vers le\u00a0f\u0153tus. Les m\u00e9decins affirment que lorsque les femmes enceintes restent dans le sauna, cela peut contribuer \u00e0 des malformations cong\u00e9nitales\u00a0du\u00a0f\u0153tus.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-quels-sont-les-bienfaits-du-sauna-apr%C3%A8s-un%C2%A0entra%C3%AEnement-\"><strong>Quels sont les bienfaits du sauna apr\u00e8s un\u00a0entra\u00eenement?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n        <div id=\"block_62fb8b7171374\" class=\"wpmagus-block expondo-block expondo-block-photo-with-hotspots\">\n          <div\n            class=\"wpmagus-block__inner-container expondo-block__inner-container photo-with-hotspots-container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"724\" src=\"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/piec_3.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/piec_3.jpg 1024w, https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/piec_3-300x212.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/piec_3-768x543.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>            <ul class=\"list list--hotspots\">\n                              <li class=\"item\" style=\"left: 59.00%; top: 66.00%;\">\n                  <button class=\"hotspot\"\n                    >+<\/button>\n                  <div class=\"description\" style=\"position:relative;z-index:10;padding:24px;\">\n                                          <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-9-kw-30-a-110-0c-10250223\"\n                        style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250223_photo_1\">\n                      <strong class=\"title\"><a\n                          href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-9-kw-30-a-110-0c-10250223\">\n                          Po\u00eale pour sauna &#8211; 9 kW &#8211; 30 \u00e0 110 \u00b0C<\/a>\n                      <\/strong>\n                      <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                        href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-9-kw-30-a-110-0c-10250223\/\">Commandez maintenant<\/a>\n                                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                                      <\/div>\n                <\/li>\n                          <\/ul>\n                          <div class=\"description description--mob\"\n                style=\"display: none!important;position: relative; z-index: 10;transform: translateY(-50%);margin: 0 10%;padding: 2rem;border-radius: 8px;\">\n                                  <a href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-9-kw-30-a-110-0c-10250223\"\n                    style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250223_photo_1\">\n                  <strong class=\"title\"><a\n                      href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-9-kw-30-a-110-0c-10250223\">Po\u00eale pour sauna &#8211; 9 kW &#8211; 30 \u00e0 110 \u00b0C<\/a><\/strong>\n                  <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                    href=\"\/uniprodo-poele-pour-sauna-9-kw-30-a-110-0c-10250223\">Commandez maintenant<\/a>\n                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                              <\/div>\n                      <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Dans beaucoup de club de sport vous trouverez des saunas. On pourrait croire que passer un peu de de temps dans un sauna juste apr\u00e8s un entrainement pourrait nous relaxer, nous d\u00e9tendre et aider \u00e0 rel\u00e2cher nos muscles. Rien de plus faux. Vu qu&#8217;\u00e0 l&#8217;int\u00e9rieur de la cabine&nbsp;nous affrontons&nbsp;une temp\u00e9rature et une humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9es, notre corps est expos\u00e9 \u00e0 la transpiration, \u00e0 la perte d&#8217;\u00e9lectrolytes et d&#8217;eau. Le c\u0153ur, en revanche, fonctionne \u00e0 une vitesse allant jusqu&#8217;\u00e0 140 \u00e0 160 battements par minute, ce qui provoque une sensation de fatigue dans le corps.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dans ce contexte un entra\u00eenement suivi de sauna, nous affaiblira encore plus. Par cons\u00e9quent, avant d&#8217;entrer dans le sauna, nous devons retrouver une temp\u00e9rature corporelle normale, calmer le&nbsp;rythme cardiaque et la respiration.&nbsp;Sinon, nous serons expos\u00e9s \u00e0 une surchauffe de l\u2019organisme, \u00e0 des \u00e9vanouissements et dans des cas extr\u00eames m\u00eame \u00e0 une crise cardiaque<strong>.&nbsp;<\/strong><strong>A noter donc imp\u00e9rativement\u202f:<\/strong><strong>&nbsp;vous ne devez jamais entrer dans le sauna&nbsp;<\/strong><strong>juste<\/strong><strong>&nbsp;apr\u00e8s l&#8217;exercice<\/strong><strong>&nbsp;physique<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les cas d\u00e9crits ne concernent que le temps de quelques minutes \u00e0 plusieurs heures apr\u00e8s l&#8217;entra\u00eenement. C&#8217;est ce dont le corps a besoin pour retrouver son \u00e9tat normal apr\u00e8s l&#8217;effort. Pass\u00e9 ce d\u00e9lai, l&#8217;utilisation du sauna est&nbsp;sans danger pour la sant\u00e9&nbsp;&#8211; bien&nbsp;\u00e9videmment, \u00e0 condition&nbsp;de ne montrer&nbsp;aucune contre-indication pour la sant\u00e9.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"8-les-bienfaits-du-sauna-%E2%80%93-conclusion\">Les bienfaits du sauna&nbsp;\u2013&nbsp;conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Vous connaissez donc d\u00e9j\u00e0 les bienfaits du sauna. La sant\u00e9, la d\u00e9tente et la beaut\u00e9 sont bien s\u00fbr les principaux avantages, et gr\u00e2ce \u00e0 la possibilit\u00e9 de choisir entre un sauna \u00e0 vapeur, un sauna sec, un sauna humide ou un sauna infrarouge, nous pouvons consciemment&nbsp;\u00e9valuer&nbsp;les avantages de chacun d&#8217;entre eux en fonction de nos besoins. Cependant, pour&nbsp;\u00e9viter d\u2019\u00e9ventuels risques&nbsp;sant\u00e9, nous vous recommandons de consulter&nbsp;votre&nbsp;m\u00e9decin avant la premi\u00e8re s\u00e9ance de sauna.&nbsp;<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_5fa9a1fbcc863\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/uniprodo-kit-commande-pour-sauna-avec-pierres-pour-sauna-ecran-led-20-kg-pour-poeles-a-sauna-uniprodo-18000493\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/18000493_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/uniprodo-kit-commande-pour-sauna-avec-pierres-pour-sauna-ecran-led-20-kg-pour-poeles-a-sauna-uniprodo-18000493\">\n                        Kit commande pour sauna avec pierres pour sauna &#8211; 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Si vous souhaitez en savoir plus sur les\u00a0bienfaits\u00a0du\u00a0du\u00a0sauna, ce guide est pour vous.\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 id=\"0-sauna-%C3%A0-vapeur%E2%80%93-avantages\">Sauna&nbsp;\u00e0&nbsp;vapeur\u2013&nbsp;avantages<\/h2>\n\n\n\n<p>Il existe de&nbsp;diff\u00e9rents&nbsp;types de saunas.&nbsp;Chacun d\u2019eux offre une temp\u00e9rature et humidit\u00e9 vari\u00e9es.&nbsp;Le sauna le plus r\u00e9pandu est le sauna \u00e0 vapeur. Le taux d\u2019humidit\u00e9 relative atteint le 100% et la temp\u00e9rature oscille entre 40 et&nbsp;50 degr\u00e9s&nbsp;Celcius.&nbsp;En effet,&nbsp;la&nbsp;s\u00e9ance&nbsp;au sauna&nbsp;\u00e0&nbsp;vapeur&nbsp;stimule&nbsp;la circulation sanguine,&nbsp;booste les d\u00e9fenses naturelles et contribue au bon fonctionnement du syst\u00e8me cardio-vasculaire.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La liste de ses avantages n\u2019est pas exhaustive.&nbsp;Le sauna am\u00e9liore le m\u00e9tabolisme et chasse les toxines accumul\u00e9es dans l\u2019organisme.&nbsp;Il garantit \u00e9galement un bon bol d\u2019\u00e9nergie et relaxe les sportifs ou toutes les personnes actives.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"1-sauna-humide-%E2%80%93-bienfaits\">Sauna humide&nbsp;\u2013&nbsp;bienfaits<\/h2>\n\n\n\n<p>Le sauna humide,&nbsp;appel\u00e9&nbsp;aussi hammam,&nbsp;se&nbsp;pr\u00e9sente&nbsp;un peu&nbsp;diff\u00e9remment. La temp\u00e9rature se situe entre&nbsp;70\u00b0C&nbsp;et&nbsp;90\u00b0C&nbsp;et l\u2019humidit\u00e9 s\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00e0&nbsp;25%&nbsp;\u00e0&nbsp;39%. Ce type de sauna combat particuli\u00e8rement les probl\u00e8mes de la&nbsp;peau:&nbsp;acn\u00e9, peau grasse. La vapeur chaude facilite l\u2019absorption&nbsp;des produits de soin. En plus, le sauna humide est&nbsp;\u00e9galement&nbsp;conseill\u00e9&nbsp;aux personnes&nbsp;souffrant&nbsp;de maladies respiratoires et&nbsp;rhumatismes&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>D'autres&nbsp;bienfaits&nbsp;du&nbsp;sauna humide sont, comme dans le cas du&nbsp;sauna \u00e0 vapeur, une circulation sanguine am\u00e9lior\u00e9e, une&nbsp;endurance&nbsp;accrue et&nbsp;un moment de&nbsp;d\u00e9tente&nbsp;garantie.&nbsp;L\u2019humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e agit comme un massage sur le corps, r\u00e9duisant les&nbsp;tensions&nbsp;musculaires&nbsp;et relaxant l'esprit.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"2-sauna-sec-%E2%80%93-bienfaits\">Sauna sec&nbsp;\u2013&nbsp;bienfaits<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"3-sauna-infrarouge%E2%80%93-bienfaits\">Sauna infrarouge\u2013&nbsp;bienfaits<\/h2>\n\n\n\n<p>Une autre variante&nbsp;de sauna est le saune infrarouge o\u00f9&nbsp;l'\u00e9nergie thermique est produite par l'action du rayonnement infrarouge. En cons\u00e9quence, on ne note pas d'augmentation de temp\u00e9rature ou d'humidit\u00e9. Dans un sauna infrarouge, seule la temp\u00e9rature du corps humain augmente. Par cons\u00e9quent, contrairement&nbsp;aux autres types de sauna, celui-ci peut \u00eatre fr\u00e9quent\u00e9 par&nbsp;les enfants et les personnes&nbsp;\u00e2g\u00e9es.&nbsp;En citant les&nbsp;bienfaits du sauna infrarouge,&nbsp;il convient de mentionner qu'il r\u00e9duit efficacement les effets du stress, la tension nerveuse, le malaise et la fatigue. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 aux patients se plaignant de maux de dos, de discopathie ou de d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence articulaire. Un chauffage intensif du corps signifie \u00e9galement que lors d'une s\u00e9ance dans une cabine de sauna infrarouge, vous pouvez br\u00fbler&nbsp;quelques&nbsp;centaines de calories.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 id=\"4-sauna-et-sant%C3%A9\">Sauna&nbsp;et sant\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Comme vous pouvez le&nbsp;constater, dans de nombreux cas en mati\u00e8re de sant\u00e9, le sauna peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique.&nbsp;L\u2019action de la chaleur procure des bienfaits sur notre organisme comme&nbsp;la bonne circulation sanguine,&nbsp;l\u2019augmentation des performances&nbsp;cardiaques,&nbsp;la purification&nbsp;du corps des toxines, l'am\u00e9lioration du m\u00e9tabolisme. La s\u00e9ance de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.expondo.fr\/accessoire-pour-sauna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sauna<\/a>&nbsp;soulage&nbsp;les&nbsp;affections rhumatismales, la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence des articulations, ainsi qu\u2019elle aide \u00e0&nbsp;lutter&nbsp;contre le&nbsp;stress,&nbsp;affaiblit&nbsp;les tensions nerveuses,&nbsp;combat&nbsp;la fatigue et le mal-\u00eatre. De plus, les saunas sont recommand\u00e9s pour ceux qui souffrent de transpiration excessive et&nbsp;de&nbsp;dermite\u202fs\u00e9borrh\u00e9ique.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une des raisons qui incite les gens \u00e0 se faire une s\u00e9ance de sauna&nbsp;est la perspective&nbsp;de br\u00fbler rapidement des calories (plusieurs centaines de calories en une s\u00e9ance), ce qui a bien s\u00fbr un impact important sur la sant\u00e9. Les personnes qui souhaitent am\u00e9liorer les effets des produits cosm\u00e9tiques&nbsp;sur&nbsp;la&nbsp;&nbsp;peau&nbsp;devraient \u00e9galement&nbsp;programmer un passage au&nbsp;sauna. La vapeur chaude nettoie les pores et facilite ainsi l'absorption des huiles corporelles, lotions, masques ou autres&nbsp;produits de soin.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"5-a-quelle-fr%C3%A9quence-peut-on-aller-au-sauna\">A quelle fr\u00e9quence&nbsp;peut-on aller au&nbsp;sauna?<\/h2>\n\n\n\n<p>Afin de profiter pleinement du sauna, il faut respecter la r\u00e8gle que pr\u00e9conisent les sp\u00e9cialistes et m\u00e9decins : s\u2019y rendre r\u00e9guli\u00e8rement.&nbsp;Ind\u00e9pendamment de vos pr\u00e9f\u00e9rences pour un sauna \u00e0 vapeur, sec, humide ou infrarouge, il est conseill\u00e9 de pratiquer 2 s\u00e9ances par semaine.&nbsp;N\u2019oubliez donc pas de l\u2019inscrire&nbsp;\u00e0&nbsp;votre planning hebdomadaire.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"6-sauna-%E2%80%93-les-contre-indications-%C3%A0-l%E2%80%99utilisation-du-sauna\">Sauna \u2013&nbsp;les contre-indications \u00e0 l\u2019utilisation du sauna<\/h2>\n\n\n\n<p>Malgr\u00e9 toute son action b\u00e9n\u00e9fique pour la&nbsp;sant\u00e9, il existe&nbsp;quelques&nbsp;contre-indications aux s\u00e9ances de sauna.&nbsp;Il est d\u00e9conseill\u00e9 aux personnes atteintes de&nbsp;certaines&nbsp;maladies.&nbsp;Avant de s\u2019offrir une&nbsp;s\u00e9ance,&nbsp; demandez&nbsp;l\u2019avis de&nbsp;votre m\u00e9decin.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Qui devrait renoncer \u00e0 aller au sauna\u202f?&nbsp;Certainement les personnes&nbsp;gripp\u00e9es&nbsp;et ayant de la&nbsp;fi\u00e8vre. Dans cette situation les inhalations n\u2019am\u00e9lioreront pas notre \u00e9tat de&nbsp;sante&nbsp;et m\u00eame,&nbsp;sans aucun doute,&nbsp;pourront l\u2019aggraver.&nbsp;Le sauna peut constituer une charge&nbsp;excessive&nbsp;\u00e0&nbsp;notre organisme qui n\u2019aura pas assez de d\u00e9fenses&nbsp;pour&nbsp;combattre l\u2019infection.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il est strictement&nbsp;d\u00e9fendu&nbsp;de profiter du sauna si vous&nbsp;\u00eates sujets aux maladies du syst\u00e8me cardio-vasculaire pour \u00e9viter le risque de d\u00e9shydratation, de perturbation de l\u2019\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique, ainsi qu'une chute soudaine de la pression art\u00e9rielle. Ceci vient du fait qu\u2019au sauna nous produisons plus de sueur&nbsp;et nous expirons plus d\u2019air. En effet, l\u2019organisme d\u2019une personne souffrant des&nbsp;maladies cardio-vasculaires graves&nbsp;travaille trop intensivement,&nbsp;ce qui peut entrainer&nbsp;des&nbsp;malaises,&nbsp;&nbsp;&nbsp;l\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et m\u00eame l\u2019arr\u00eat cardiaque.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les contre-indications \u00e0 la fr\u00e9quentation du sauna concernent \u00e9galement les femmes\u00a0pendant les menstruations. Durant les r\u00e8gles,\u00a0le corps est fortement affaibli et tr\u00e8s sensible aux infections. La m\u00eame\u00a0prescription s\u2019adresse aux\u00a0femmes enceintes.\u00a0Une temp\u00e9rature trop \u00e9lev\u00e9e r\u00e9duit la tension art\u00e9rielle et limite le flux sanguin vers le\u00a0f\u0153tus. Les m\u00e9decins affirment que lorsque les femmes enceintes restent dans le sauna, cela peut contribuer \u00e0 des malformations cong\u00e9nitales\u00a0du\u00a0f\u0153tus.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"7-quels-sont-les-bienfaits-du-sauna-apr%C3%A8s-un%C2%A0entra%C3%AEnement-\"><strong>Quels sont les bienfaits du sauna apr\u00e8s un\u00a0entra\u00eenement?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"8-les-bienfaits-du-sauna-%E2%80%93-conclusion\">Les bienfaits du sauna&nbsp;\u2013&nbsp;conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Vous connaissez donc d\u00e9j\u00e0 les bienfaits du sauna. La sant\u00e9, la d\u00e9tente et la beaut\u00e9 sont bien s\u00fbr les principaux avantages, et gr\u00e2ce \u00e0 la possibilit\u00e9 de choisir entre un sauna \u00e0 vapeur, un sauna sec, un sauna humide ou un sauna infrarouge, nous pouvons consciemment&nbsp;\u00e9valuer&nbsp;les avantages de chacun d'entre eux en fonction de nos besoins. Cependant, pour&nbsp;\u00e9viter d\u2019\u00e9ventuels risques&nbsp;sant\u00e9, nous vous recommandons de consulter&nbsp;votre&nbsp;m\u00e9decin avant la premi\u00e8re s\u00e9ance de sauna.&nbsp;<\/p>\n\n\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3187"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44460,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3187\/revisions\/44460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3187"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.fr\/inspirations\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=3187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}